"אני מרגיש תקיעות בחיים, אני כבר לא יודע מה לעשות" למה אתה מתכוון שאלתי?
"אני נמצא בלופ שחוזר על עצמו, כאילו שעצרו את הזמן אצלי, אני עייף מלהתמודד כל הזמן באותו נושא, לא מצליח לשנות את זה"
מכירים את התחושה הזאת שאנחנו מנסים, מנסים ולא מצליחים להתקדם?
פעמים רבות אנו מבקשים לעשות שינוי אך השינוי שאנו מתמקדים בו הוא חיצוני, אנחנו מנסים לשנות התנהגות, אבל זה לא עובד לנו ואז שוב מתבאסים או חוזרים אחורה.
זה קורה לנו בכל תחום.
יש מקרים שאנו בכלל נמנעים מהסיטואציה כי יש לנו פחד גדול ממה שיקרה.
דמיינו דלת ברזל גדולה שאנו כל הזמן מקפידים להשאיר אותה סגורה מחשש של מה יקרה אם תיפתח...
מאחורי הדלת מחכה לכם עולם חדש של התנסות ולמידה, אך אנחנו התרגלנו להשקיע את המאמצים בלהשאיר את הדלת סגורה ואז אנחנו מתעייפים.
מה היה קורה אם משהו מבפנים היה משתנה אצלכם?
אם הייתם יודעים שזה לא משנה מה יקרה אם תפתחו את הדלת, אתם טובים פשוט כמו שאתם, יש בכם את היכולות להצליח ותצאו לדרך של למידה.
השינוי הנדרש אצל רובנו הוא קודם כל ברמת האמונות והיכולות שלנו.
יש אמונות, דרכי חשיבה שהפכו אצלנו לאוטומט ושמנו עליהם סימן קריאה!
"אני ככה, אי אפשר לבצע שינוי בגיל שלי...
אין לי זמן לזה, החיים הם מלחמה,
אולי אני פשוט לא טוב מספיק"
במצב של תקיעות, רוב האוטומטים שלנו הם אמונות שהתרגלנו אליהם, לרוב הן שליליות והן עוצרות אותנו מלהצליח.
שינוי אמיתי מתחיל מבפנים!
אני רוצה לרגע שתעצרו ותשאלו את עצמכם שאלה אחת מאלו:
מהי האמונה הכי מעכבת שלי על עצמי?
מה עוצר אותי באמת מלהצליח?
מה עובר לי בראש באותו רגע שבו אני רוצה לבצע את השינוי?
איך אני יודע שהאמונה הזאת נכונה?
האם היה מקרה בחיים שלי שהאמונה לא היתה נכונה?
בעזרת השאלות האלו אנו מתחילים לשים סימן שאלה ולבדוק את עצמנו ואת מה שהתרגלנו לחשוב.
המוח שלנו פועל בצורה מסוימת כך שכל שינוי גדול נתפס כאיום ואז עולה בנו הפחד וכל האמונות המעכבות, מה שמחזיר אותנו לאותה תקיעות.
איך מתחילים להתמודד עם הפחד ועם התקיעות?
אני ממליץ לכם לבחור בפעולה קטנה מאוד, כזאת שתקדם אתכם קדימה בצעד קטן, פעולה שהמוח לא יתנגד לה ושהיא לא תפעיל את הפחד שעולה בכם...
לדוגמה, אם אני רוצה להתחיל לעשות כושר, אז במקום להתחייב על הליכה למכון כושר 5 פעמים בשבוע, מה שנתפס אצלי במוח כשינוי גדול, אתחיל בפעולה קטנה של הליכה שעה בשבוע, ולאט לאט אוסיף פעולות נוספות לשינוי.
אז מהי הפעולה הקטנה שאתם יכולים להתחיל לבצע כבר עכשיו?
כתבו לי למטה ואתם בדרך הנכונה!
בואו נעבור את הדרך יחד, חיים נער-דרך עצמך
